Steven Yuan 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:07:30 | 06:39/km

日期: 2023-06-01 17:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'30" / 06'29" / 05'48" / 08'04" / 05'37" / 06'51" / 06'33" / 06'36" / 07'03" / 06'18" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.13 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'29"	00:13'59"
3	05'48"	00:19'47"
4	08'04"	00:27'51"
5	05'37"	00:33'28"
6	06'51"	00:40'19"
7	06'33"	00:46'52"
8	06'36"	00:53'28"
9	07'03"	01:00'31"
10	06'18"	01:06'49"
10.1	04'46"	01:07'31"

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