8.1 km | 00:57:40 | 07:07/km日期: 2023-06-04 21:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'46" / 07'18" / 07'28" / 07'21" / 07'27" / 07'08" / 06'38" / 05'56" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'44" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+01'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'33" (+00'37") | 100 / 8100 |
晚安～😆
跑到4K多覺得撞牆了😆，越跑越累，但是我不想放棄，趕緊轉換心情，轉換跑道，轉換方向，索性把上衣也脫了，跟它拼了💪，漸漸改變自己的心情，過不久就順多了…….
晚安～💤💤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 153.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'18" | 00:15'04" |
| 3 | 07'28" | 00:22'32" |
| 4 | 07'21" | 00:29'53" |
| 5 | 07'27" | 00:37'20" |
| 6 | 07'08" | 00:44'28" |
| 7 | 06'38" | 00:51'06" |
| 8 | 05'56" | 00:57'02" |
| 8.1 | 06'49" | 00:57'43" |
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