Gordan Tseng 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.5 km | 00:57:17 | 08:45/km

日期: 2023-06-08 05:29 - 平均心率: 132 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 11'02" / 10'06" / 09'53" / 06'30" / 06'10" / 05'57" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08" (+05'12")

1000 / 1000

2

10'06"

(21'15")

10'06" (+04'10")

1000 / 2000

3

09'53"

(31'08")

09'53" (+03'57")

1000 / 3000

4

06'29"

(37'37")

06'29" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'10"

(43'48")

06'10" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

5421跑者11th支線任務01

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.54 km

HOKA ONE ONE Clifton 5 2E 累積 : 703.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟和陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	10'06"	00:21'08"
3	09'53"	00:31'01"
4	06'30"	00:37'31"
5	06'10"	00:43'41"
6	05'57"	00:49'38"
6.5	13'53"	00:57'10"

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朋友動態

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