3.2 km | 00:42:34 | 13:08/km日期: 2023-06-08 12:22 - 平均心率: 105 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%
Pace: 13'16" / 10'41" / 12'25" / 24'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'05" (+13'09") | 383 / 383 |
| 2 | | 06'21" (+01'25") | 79 / 462 |
| 3 | | 14'08" (+09'12") | 177 / 640 |
| 4 | | 05'37" (+00'41") | 102 / 742 |
| 5 | | 14'12" (+09'16") | 178 / 920 |
| 6 | | 05'43" (+00'47") | 138 / 1058 |
| 7 | | 14'53" (+09'57") | 206 / 1265 |
| 8 | | 05'36" (+00'40") | 180 / 1446 |
| 9 | | 13'46" (+08'50") | 263 / 1710 |
| 10 | | 05'23" (+00'27") | 165 / 1876 |
| 11 | | 14'13" (+09'17") | 367 / 2243 |
| 12 | | 04'56" | 205 / 2449 |
| 13 | | 13'07" (+08'11") | 247 / 2696 |
| 14 | | 05'11" (+00'15") | 105 / 2801 |
| 15 | | 22'57" (+18'01") | 439 / 3240 |
飯後走跑
因為身上穿的都不適合跑步，所以不敢跑太遠，每次跑步頂多一分鐘吧，回家要記得多準備幾套跑步的衣服帶到公司。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
31.93 km 
Y拖 - 玫紅四 累積 :
663.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'16" | 00:13'16" |
| 2 | 10'41" | 00:23'57" |
| 3 | 12'25" | 00:36'22" |
| 3.2 | 24'46" | 00:42'20" |
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