粘明郎 2013/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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12.6 km | 01:17:30 | 06:09/km

日期: 2013-07-16 18:08 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 06'27" / 06'04" / 06'19" / 06'19" / 06'26" / 06'19" / 06'24" / 06'21" / 06'24" / 06'16" / 05'52" / 05'29" / 04'57" /

又偷懶了三天，還是慢慢跑！！

7月累積里程 : 177.02 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

aming183, yiwei 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	06'19"	00:18'50"
4	06'19"	00:25'09"
5	06'26"	00:31'35"
6	06'19"	00:37'54"
7	06'24"	00:44'18"
8	06'21"	00:50'39"
9	06'24"	00:57'03"
10	06'16"	01:03'19"
11	05'52"	01:09'11"
12	05'29"	01:14'40"
12.6	04'57"	01:17'30"

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