蔡文彬 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.3 km | 00:41:09 | 07:46/km

日期: 2023-06-07 19:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 07'33" / 09'15" / 07'46" / 07'36" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'33"	00:13'48"
3	09'15"	00:23'03"
4	07'46"	00:30'49"
5	07'36"	00:38'25"
5.3	09'29"	00:41'09"

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