kevineliao 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:40:28 | 07:11/km

日期: 2023-06-08 05:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'13" / 07'13" / 07'10" / 07'11" / 07'04" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.52 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'13"	00:14'26"
3	07'10"	00:21'36"
4	07'11"	00:28'47"
5	07'04"	00:35'51"
5.6	07'21"	00:40'28"

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