蔡文彬 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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2.7 km | 00:22:19 | 08:07/km

日期: 2023-06-10 07:42 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'54" / 09'05" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 163.63 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'05"	00:16'59"
2.7	07'09"	00:22'19"

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