Jerry Lien 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lien 新北市
ID 249059

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6.1 km | 00:35:13 | 05:47/km

日期: 2015-11-11 05:23 - 平均心率: 94 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'50" / 05'50" / 06'01" / 05'51" / 05'40" / 05'40" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.71 km

mizuno Maximizer 16 累積 : 11.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'50"	00:11'40"
3	06'01"	00:17'41"
4	05'51"	00:23'32"
5	05'40"	00:29'12"
6	05'40"	00:34'52"
6.1	04'51"	00:35'13"

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