Carl Chai 2016/01/24 訓練日誌

Carl Chai 新北市
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Carl Chai

全馬 | 04:49:11 | 06:51/km | 第12馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	04:49:11
總名次	1238 / 2203
分組名次	411 / 670
平均速度	06:51/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41" (+02'22")

01:05'00"

10 km

(01:05'00")

00:31'19"

15 km

(01:40'39")

00:35'39" (+04'20")

01:08'05" (+03'05")

20 km

(02:13'05")

00:32'26" (+01'07")

25 km

(02:47'37")

00:34'32" (+03'13")

01:07'05" (+02'05")

30 km

(03:20'10")

00:32'33" (+01'14")

35 km

(03:52'42")

00:32'32" (+01'13")

01:08'28" (+03'28")

40 km

(04:28'38")

00:35'56" (+04'37")

Finish

(04:49:11)

日期: 2016-01-24 05:33 - 總爬升: 260 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'04" (+02'04")

990 / 990

06'45"

(14'45")

06'39" (+00'39")

1014 / 2004

06'16"

(21'01")

06'14" (+00'14")

1004 / 3009

06'15"

(27'16")

06'14" (+00'14")

1000 / 4009

06'30"

(33'46")

06'27" (+00'27")

1007 / 5016

展開計圈分析

新北市

Carl Chai

留言

新北市

Carl Chai

留言

去年差點被關門，今年有進步。Weather is very cool!

賽前宣言: 第12馬

1月累積里程 : 87.57 km

NEW BALANCE M1980NYC 累積 : 779.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

kent weng, Liu 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'38"	00:14'45"
3	06'16"	00:21'01"
4	06'15"	00:27'16"
5	06'25"	00:33'41"
6	06'17"	00:39'58"
7	06'17"	00:46'15"
8	06'25"	00:52'40"
9	06'15"	00:58'55"
10	06'05"	01:05'00"
11	06'09"	01:11'09"
12	06'14"	01:17'23"
13	06'18"	01:23'41"
14	10'30"	01:34'11"
15	06'28"	01:40'39"
16	06'15"	01:46'54"
17	06'19"	01:53'13"
18	06'41"	01:59'54"
19	06'37"	02:06'31"
20	06'34"	02:13'05"
21	07'03"	02:20'08"
22	06'43"	02:26'51"
23	07'08"	02:33'59"
24	06'48"	02:40'47"
25	06'50"	02:47'37"
26	06'07"	02:53'44"
27	06'33"	03:00'17"
28	06'09"	03:06'26"
29	07'06"	03:13'32"
30	06'38"	03:20'10"
31	06'24"	03:26'34"
32	06'31"	03:33'05"
33	06'20"	03:39'25"
34	06'31"	03:45'56"
35	06'46"	03:52'42"
36	06'45"	03:59'27"
37	07'14"	04:06'41"
38	07'38"	04:14'19"
39	06'48"	04:21'07"
40	07'31"	04:28'38"
41	07'17"	04:35'55"
42	07'20"	04:43'15"
42.9	08'04"	04:50'16"