Gordan Tseng 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.6 km | 01:41:28 | 09:35/km

日期: 2023-06-10 05:50 - 平均心率: 119 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 11'48" / 08'20" / 10'04" / 10'06" / 07'45" / 14'16" / 08'13" / 08'34" / 10'44" / 07'18" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56" (+04'38")

1000 / 1000

2

08'19"

(20'16")

08'19" (+01'01")

1000 / 2000

3

10'04"

(30'20")

10'04" (+02'46")

1000 / 3000

4

10'06"

(40'27")

10'06" (+02'48")

1000 / 4000

5

07'44"

(48'11")

07'44" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

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Gordan Tseng

·

5421 W6D6本週達標\\n搵豆油團練\\n好悶熱啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.54 km

Mizino Wave Rider 25 2E 累積 : 840.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳家騏和 Linda 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	08'20"	00:20'08"
3	10'04"	00:30'12"
4	10'06"	00:40'18"
5	07'45"	00:48'03"
6	14'16"	01:02'19"
7	08'13"	01:10'32"
8	08'34"	01:19'06"
9	10'44"	01:29'50"
10	07'18"	01:37'08"
10.6	07'14"	01:41'20"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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