kimweng 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

kimweng 台北市
ID 15146

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1.9 km | 00:14:03 | 07:19/km

日期: 2016-02-05 21:34 - 地點: 青年公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 07'19" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'18"

994 / 994

2

06'47"

(14'03")

07'19" (+00'01")

925 / 1919

家中三隻小豬減脂跑~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.04 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1809.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, Bear 和其他 19 人說推

·

曾啟豪哈！有遇見你們，一起跑陣容龐大

2016-02-06 00:31 ·

1 個人推

kimweng 呵呵~~原來啟豪兄也是青年公園幫的喔~~幸會！幸會！

2016-02-07 00:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.9	07'18"	00:14'02"

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