kevineliao 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:53:05 | 07:04/km

日期: 2023-06-10 05:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'01" / 07'12" / 07'10" / 07'07" / 07'14" / 07'07" / 06'43" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.52 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'12"	00:14'13"
3	07'10"	00:21'23"
4	07'07"	00:28'30"
5	07'14"	00:35'44"
6	07'07"	00:42'51"
7	06'43"	00:49'34"
7.5	07'03"	00:53'05"

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