Stanley Wang 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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9.0 km | 00:43:00 | 04:46/km

中華民國路跑協會30週年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'34"

(09'02")

04'34" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'43")

04'40" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'38")

04'54" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'21")

04'43" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 經典賽道與絕佳交管，還有全國素質最好的兩旁市民
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 276.30 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 347.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'34"	00:09'03"
3	04'40"	00:13'43"
4	04'55"	00:18'38"
5	04'43"	00:23'21"
6	04'50"	00:28'11"
7	05'07"	00:33'18"
8	05'07"	00:38'25"
8.9	04'56"	00:43'00"

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