9.7 km | 01:20:28 | 08:15/km日期: 2023-06-11 17:23 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 11'04" / 06'54" / 07'06" / 08'22" / 07'44" / 10'02" / 09'06" / 06'56" / 08'22" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'04" (+04'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'22" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'01" (+03'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'06" (+02'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'55" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'21" (+01'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'30" | 749 / 9749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
274.68 km Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'04" | 00:11'04" |
2 | 06'54" | 00:17'58" |
3 | 07'06" | 00:25'04" |
4 | 08'22" | 00:33'26" |
5 | 07'44" | 00:41'10" |
6 | 10'02" | 00:51'12" |
7 | 09'06" | 01:00'18" |
8 | 06'56" | 01:07'14" |
9 | 08'22" | 01:15'36" |
9.7 | 06'31" | 01:20'29" |