小高 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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184.9 km | 16:04:51 | 11.5 km/h

日期: 2023-06-13 14:50 - 總爬升: 2861 m - 地點: 神掌 - SIX [夜神掌] - 天氣: 晴 - 踏頻: 64 - 卡路里: 4173 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

18.85 (-27.31)

5000 / 5000

2

12'27"

(28'26")

24.16 (-21.99)

5000 / 10000

3

11'08"

(39'35")

27.07 (-19.09)

5000 / 15000

4

11'49"

(51'24")

25.53 (-20.62)

5000 / 20000

5

22'17"

(01:13'41")

13.48 (-32.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 1235.06 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許宗泰和李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	1.0 %
2	17.2	1.0 %
3	20.0	1.5 %
4	25.2	1.7 %
5	23.7	-1.3 %
6	23.5	3.0 %
7	24.3	-0.9 %
8	21.8	-0.9 %
9	25.7	-0.2 %
10	25.4	-0.5 %
11	25.9	2.0 %
12	24.2	-0.3 %
13	27.3	1.5 %
14	29.0	-0.1 %
15	29.0	-0.2 %
16	25.9	-0.1 %
17	25.4	-0.3 %
18	24.3	1.0 %
19	25.9	-0.2 %
20	25.4	-0.1 %
21	8.5	-0.1 %
22	23.8	-0.1 %
23	20.6	-0.1 %
24	13.5	1.0 %
25	11.3	-2.0 %
26	26.3	-0.2 %
27	18.1	1.0 %
28	24.0	1.0 %
29	14.8	1.3 %
30	1.3	2.8 %
31	12.9	3.4 %
32	9.0	7.1 %
33	9.0	7.4 %
34	8.2	6.7 %
35	8.2	6.9 %
36	14.8	3.1 %
37	4.1	3.1 %
38	28.1	-4.4 %
39	11.4	6.0 %
40	9.0	6.1 %
41	10.7	5.7 %
42	11.2	5.3 %
43	8.1	8.1 %
44	9.5	6.8 %
45	4.0	6.2 %
46	13.1	-10.4 %
47	30.8	-6.3 %
48	34.3	-4.4 %
49	37.5	-4.1 %
50	38.3	-5.3 %
51	17.1	-3.8 %
52	31.3	-4.6 %
53	31.0	-5.1 %
54	33.6	-5.3 %
55	33.3	-3.4 %
56	39.1	-5.3 %
57	44.4	-5.4 %
58	54.5	-7.3 %
59	52.2	-6.8 %
60	42.4	-3.1 %
61	41.4	-2.2 %
62	37.1	-1.1 %
63	1.9	-0.8 %
64	24.0	-0.4 %
65	25.0	1.0 %
66	7.2	9.9 %
67	4.5	10.7 %
68	7.7	6.3 %
69	19.5	4.8 %
70	24.2	-4.6 %
71	22.4	-4.0 %
72	24.8	-3.8 %
73	33.6	-4.6 %
74	22.5	-4.4 %
75	3.7	-7.8 %
76	32.1	-4.0 %
77	22.4	-3.3 %
78	27.5	-1.4 %
79	35.0	-0.4 %
80	1.8	-0.4 %
81	8.1	8.0 %
82	14.2	3.5 %
83	11.9	5.0 %
84	6.5	-5.8 %
85	13.6	5.3 %
86	9.0	5.6 %
87	16.6	-3.9 %
88	23.8	-11.9 %
89	28.1	-5.4 %
90	27.9	-2.9 %
91	36.7	-2.5 %
92	39.6	-2.0 %
93	14.7	3.1 %
94	36.4	-2.2 %
95	4.0	1.0 %
96	10.3	7.2 %
97	12.2	4.2 %
98	11.3	4.0 %
99	4.5	5.3 %
100	12.0	5.4 %
101	5.2	11.1 %
102	6.0	8.1 %
103	13.2	4.8 %
104	4.6	-4.0 %
105	27.1	-4.1 %
106	27.1	-7.7 %
107	35.0	-7.9 %
108	34.6	-7.2 %
109	26.3	-8.3 %
110	22.8	-2.8 %
111	3.5	2.2 %
112	1.0	-2.2 %
113	32.1	-2.5 %
114	29.5	-1.2 %
115	11.7	5.6 %
116	12.7	4.0 %
117	13.0	4.9 %
118	12.0	4.7 %
119	14.6	3.6 %
120	15.1	4.9 %
121	5.7	7.5 %
122	8.0	5.7 %
123	33.0	-8.8 %
124	29.0	-3.5 %
125	31.3	-4.8 %
126	19.7	-7.0 %
127	36.0	-2.3 %
128	39.1	-2.4 %
129	15.3	2.4 %
130	12.4	4.1 %
131	13.6	4.5 %
132	8.1	4.7 %
133	17.1	2.4 %
134	16.4	2.8 %
135	14.0	4.4 %
136	1.6	5.2 %
137	7.7	6.4 %
138	7.4	5.3 %
139	9.4	5.1 %
140	8.4	4.8 %
141	8.3	5.3 %
142	6.0	6.1 %
143	4.5	5.4 %
144	7.6	5.7 %
145	9.4	5.0 %
146	3.0	5.1 %
147	28.8	-3.1 %
148	30.5	-3.0 %
149	34.6	-5.5 %
150	40.4	-5.9 %
151	36.4	-5.9 %
152	37.5	-8.5 %
153	36.7	-7.7 %
154	21.7	-5.4 %
155	17.6	3.7 %
156	1.2	-3.5 %
157	42.9	-5.0 %
158	41.9	-6.8 %
159	42.4	-5.2 %
160	44.4	-7.1 %
161	40.0	-6.5 %
162	25.9	-2.6 %
163	23.1	-0.6 %
164	26.1	1.0 %
165	16.4	3.5 %
166	19.4	-1.2 %
167	18.7	-0.2 %
168	23.8	-0.2 %
169	14.9	-0.1 %
170	25.4	0.0 %
171	25.9	1.0 %
172	26.5	-0.2 %
173	24.8	1.2 %
174	26.5	-0.2 %
175	26.9	-0.1 %
176	26.3	1.0 %
177	25.7	1.0 %
178	25.4	2.0 %
179	25.7	-0.1 %
180	18.1	1.8 %
181	25.7	-1.5 %
182	24.7	1.5 %
183	19.8	2.8 %
184	21.3	-0.2 %
184.9	19.2	-0.2 %

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