10.0 km | 01:07:11 | 06:42/km日期: 2023-06-14 05:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'51" / 06'46" / 06'55" / 06'46" / 06'38" / 06'48" / 06'37" / 06'32" / 06'36" / 06'35" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" | 19 / 10019 |
這兩天跑感很差，肌肉狀況還好，但是體感很疲勞
用喪屍模式渡過了兩個回合
應該是多巴胺的濃度已經蓋不過疲勞的程度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
314.14 km 
抗菌蚵技神速Y拖 淺粉 累積 :
126.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'46" | 00:13'37" |
| 3 | 06'55" | 00:20'32" |
| 4 | 06'46" | 00:27'18" |
| 5 | 06'38" | 00:33'56" |
| 6 | 06'48" | 00:40'44" |
| 7 | 06'37" | 00:47'21" |
| 8 | 06'32" | 00:53'53" |
| 9 | 06'36" | 01:00'29" |
| 10 | 06'35" | 01:07'04" |
| 10.0 | 06'05" | 01:07'11" |
留言 
展開計圈分析
