賴訓權 2016/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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11.6 km | 01:04:58 | 05:35/km

日期: 2016-02-07 06:42 - 總爬升: 174 m - 地點: 清新溫泉 - 天氣: 冷 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 11558 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 64%

Pace: 05'30" / 05'34" / 05'38" / 06'05" / 06'58" / 06'26" / 04'56" / 04'39" / 04'48" / 05'01" / 05'26" / 06'22" /

自主訓練-山路實在跑不動，腳很痠，很喘

2月累積里程 : 210.77 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, 張慶忠和其他 39 人說推

·

Andy Tsang 恭賀新禧！
新年快樂！
身體健康！
萬事如意！

2016-02-07 23:48 ·

1 個人推

賴訓權 Andy Tsang大早上好，新年快樂，猴年行大運

2016-02-08 07:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	06'05"	00:22'47"
5	06'58"	00:29'45"
6	06'26"	00:36'11"
7	04'56"	00:41'07"
8	04'39"	00:45'46"
9	04'48"	00:50'34"
10	05'01"	00:55'35"
11	05'26"	01:01'01"
11.6	06'24"	01:04'58"

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