10.5 km | 00:58:31 | 05:34/km日期: 2016-02-05 16:45 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 05'01" / 06'13" / 05'20" / 05'13" / 05'27" / 05'29" / 05'36" / 05'25" / 05'45" / 06'23" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+01'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'43") | 511 / 10511 |
渣馬後休息偷懶太久,趁公司提早下班趕快動一下,還真有點累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 68.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 06'13" | 00:11'14" |
| 3 | 05'20" | 00:16'34" |
| 4 | 05'13" | 00:21'47" |
| 5 | 05'27" | 00:27'14" |
| 6 | 05'29" | 00:32'43" |
| 7 | 05'36" | 00:38'19" |
| 8 | 05'25" | 00:43'44" |
| 9 | 05'45" | 00:49'29" |
| 10 | 06'23" | 00:55'52" |
| 10.5 | 05'44" | 00:58'48" |
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