哇係阿賢 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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14.0 km | 01:16:50 | 05:28/km

日期: 2023-06-17 22:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 05'23" / 05'39" / 05'24" / 05'29" / 05'31" / 05'43" / 05'39" / 05'12" / 05'15" / 05'11" / 05'21" / 05'11" / 05'34" / 05'28" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.67 km

ASICS Tartherzeal s(虎走）累積 : 494.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ke Ke 和黃國棟說推

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觀看另 2 則留言

哇係阿賢 😆😆😆 我女朋友住那附近那邊有得熟我偶爾會跑那邊的綠空😆😆

2023-06-18 00:42 ·

1 個人推

Ke Ke 原來如此✨✨✨

2023-06-18 01:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'39"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'29"	00:21'55"
5	05'31"	00:27'26"
6	05'43"	00:33'09"
7	05'39"	00:38'48"
8	05'12"	00:44'00"
9	05'15"	00:49'15"
10	05'11"	00:54'26"
11	05'21"	00:59'47"
12	05'11"	01:04'58"
13	05'34"	01:10'32"
14	05'28"	01:16'00"
14.0	42'31"	01:16'50"

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