粘明郎 2013/07/18 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

10.6 km | 00:55:17 | 05:12/km

日期: 2013-07-18 18:08 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 05'41" / 05'43" / 05'53" / 05'28" / 04'48" / 04'46" / 04'53" / 04'45" / 04'29" / 04'29" /

飄毛毛雨，還不錯！！

7月累積里程 : 177.02 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), kaikai 和其他 21 人說推

留言

阮思兆你也加入鹿港體育場的妖怪團喔，妖怪都素跑4分速滴~~~

2013-07-18 21:44 ·

3 個人推

粘明郎阮大，沒有練成4分半功力，進入結界（圍牆）內可是會重傷的，所以我只能在外圍慢慢龜........XD

2013-07-18 22:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'41"	00:11'47"
3	05'43"	00:17'30"
4	05'53"	00:23'23"
5	05'28"	00:28'51"
6	04'48"	00:33'39"
7	04'46"	00:38'25"
8	04'53"	00:43'18"
9	04'45"	00:48'03"
10	04'29"	00:52'32"
10.6	04'29"	00:55'17"

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