Emma Joong 2023/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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6.8 km | 00:57:25 | 08:25/km

日期: 2023-06-19 05:16 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'55" / 08'39" / 09'53" / 06'25" / 06'21" / 09'42" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06" (+02'46")

1000 / 1000

2

08'39"

(17'45")

08'39" (+02'19")

1000 / 2000

3

09'53"

(27'38")

09'53" (+03'33")

1000 / 3000

4

06'24"

(34'03")

06'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'20"

(40'24")

06'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

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跑跑比較有精神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 118.04 km

y拖四代白累積 : 5925.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃耀緯, 莊銘議和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'39"	00:17'34"
3	09'53"	00:27'27"
4	06'25"	00:33'52"
5	06'21"	00:40'13"
6	09'42"	00:49'55"
6.8	08'48"	00:57'02"

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朋友動態

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