13.2 km | 01:25:42 | 06:31/km日期: 2023-06-22 05:00 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%
Pace: 09'31" / 06'15" / 05'58" / 09'21" / 12'42" / 06'13" / 05'37" / 06'08" / 06'22" / 30'58" / 10'01" / 06'39" / 06'27" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'30" (+01'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'38" (+01'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+00'51") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" (+00'10") | 153 / 13153 |
第二次確診剛剛康復，今天抱著測試的態度去跑步，看看新冠病毒有没有消耗我的戰力，故意選擇在嘉南第一景上坡時衝刺，變換擋數，放輕腳步，邁開步伐，奮力噴出，以四分速駕御修復後的身體，直攻坡頂，甚幸！測試完成，我仍然無恙！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 94.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'31" | 00:09'31" |
| 2 | 06'15" | 00:15'46" |
| 3 | 05'58" | 00:21'44" |
| 4 | 09'21" | 00:31'05" |
| 5 | 12'42" | 00:43'47" |
| 6 | 06'13" | 00:50'00" |
| 7 | 05'37" | 00:55'37" |
| 8 | 06'08" | 01:01'45" |
| 9 | 06'22" | 01:08'07" |
| 10 | 30'58" | 01:39'05" |
| 11 | 10'01" | 01:49'06" |
| 12 | 06'39" | 01:55'45" |
| 13 | 06'27" | 02:02'12" |
| 13.2 | 05'45" | 02:03'05" |
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