陳阿誠 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.8 km | 02:39:31 | 42:15/km

日期: 2023-06-23 10:53 - 總爬升: 418 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 27'49" / 51'32" / 51'37" / 36'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 221.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許建德和功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'49"	00:27'49"
2	51'32"	01:19'21"
3	51'37"	02:10'58"
3.8	36'48"	02:39'31"

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成績 : 03:46:01

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