燒囧羊 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
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4.9 km | 00:33:51 | 06:55/km

日期: 2016-02-10 07:05 - 地點: 泰國清邁大學 - 天氣: 讚 - 平均心率: 143 - 卡路里: 303 Cal

Pace: 06'49" / 07'05" / 07'23" / 07'04" / 06'11" /

在泰國過年忍不住去清邁大學跑了一下穿timberland

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.82 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tsung-hsien Lin, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'05"	00:13'54"
3	07'23"	00:21'17"
4	07'04"	00:28'21"
4.9	06'11"	00:33'50"

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