Runner.J 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Runner.J 澳門
ID 180380

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5.0 km | 00:20:56 | 04:10/km

日期: 2016-02-17 06:31 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 03'54" / 04'01" / 04'17" / 04'22" / 04'14" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'54")

04'01" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'11")

04'16" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'33")

04'22" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'47")

04'13" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'08"

(20'56")

06'00" (+02'07")

24 / 5024

2月累積里程 : 176.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

airca, KEI 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'01"	00:07'55"
3	04'17"	00:12'12"
4	04'22"	00:16'34"
5	04'14"	00:20'48"
5.0	06'13"	00:20'57"

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