黃小琦 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小琦台中
ID 236903

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3.0 km | 00:15:19 | 05:04/km

日期: 2016-02-16 22:48 - 地點: 老地方 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'17" / 05'03" / 05'00" / 05'00" /

💁工作在晚，也要跑個幾圈

今天上班時，遇到ㄧ個騎自行車的大哥，跟我說他從台北騎自行車騎到大甲膝蓋在痛，問我有什麼可以緩解ㄧ下，ㄧ聊才知道，他挑戰ㄧ日台北騎高雄，他還要繼續南下，騎往高雄去！真瘋狂💪！

剛剛跑步時，ㄧ直在想：不知這位大哥騎到高雄沒？🙄希望他順利抵達！
我的內心也突然燃燒起，人ㄧ輩子真的至少要瘋狂ㄧ次，嗯！突然燃燒著想跑全馬的念頭🙄🙄🙄

2月累積里程 : 131.28 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 46 人說推

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觀看另 3 則留言

許小榮二鐵 gogogo

2016-02-17 07:46 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）跑過半馬，練習時再增加Ｋ數，記得一次不要加太多k，練習再練習，我相信你一定能夠完賽的，我三年前持續跑步從5Ｋ開始。直到現在一直在增加距離，加油全馬完賽近了。

2016-02-17 10:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'03"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
3.0	05'12"	00:15'26"

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