2.1 km | 00:15:00 | 07:05/km日期: 2023-06-28 19:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
Pace: 07'25" / 06'52" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" | 115 / 2115 |
2023長榮懂跑訓練班(21K) 2/10\\r\\n暖身跑15分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
24.86 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Blue) 累積 :
425.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'52" | 00:14'17" |
| 2.1 | 06'12" | 00:15'00" |
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