曾嫩希 2016/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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5.7 km | 00:35:33 | 06:13/km

日期: 2016-02-15 20:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 80%

Pace: 12'06" / 06'20" / 06'23" / 06'01" / 05'33" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.32 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 236.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 張同心和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	06'20"	00:18'26"
3	06'23"	00:24'49"
4	06'01"	00:30'50"
5	05'33"	00:36'23"
5.7	05'50"	00:40'32"

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