3.8 km | 00:18:56 | 04:55/km日期: 2016-02-18 21:16 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'04" / 05'00" / 04'48" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'48") | 402 / 402 |
| 2 | | 05'05" (+00'30") | 406 / 808 |
| 3 | | 04'55" (+00'20") | 392 / 1200 |
| 4 | | 04'57" (+00'22") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'19" (+00'44") | 401 / 2001 |
| 6 | | 04'35" | 407 / 2408 |
| 7 | | 05'09" (+00'34") | 401 / 2809 |
| 8 | | 04'36" (+00'01") | 390 / 3199 |
| 9 | | 04'49" (+00'14") | 401 / 3600 |
| 10 | | 05'17" (+00'42") | 233 / 3833 |
下班後幫朋友送蛋糕給兒子
運動時間拖到後就不太想動
晚餐吃完直接攤在沙發打瞌睡
躺了一個半小時後還是忍不住
走出客廳穿上鞋子外出流流汗
輕鬆的五分速跑個幾圈就收
平均心率133
2月累積里程 :
355.33 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'00" | 00:10'04" |
| 3 | 04'48" | 00:14'52" |
| 3.8 | 04'52" | 00:18'56" |
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