9.9 km | 00:51:47 | 05:13/km日期: 2016-02-17 16:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 55%
Pace: 06'07" / 06'00" / 05'51" / 06'04" / 06'00" / 05'59" / 03'39" / 03'39" / 03'39" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+02'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+02'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+02'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+02'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+02'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'38" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'38" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'39" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+01'38") | 911 / 9911 |
輕鬆跑+3km自測（10分57秒）
這星期本來是爽爽的休息，或輕鬆跑，但還是忍不住想衝一下！所以跑了6k後，來個3k自測！10分57秒，終於突破11分，這2個多月總算沒有白練^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
303.22 km 
adidas adizero boston boost 5 wid 累積 :
1429.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'00" | 00:12'07" |
| 3 | 05'51" | 00:17'58" |
| 4 | 06'04" | 00:24'02" |
| 5 | 06'00" | 00:30'02" |
| 6 | 05'59" | 00:36'01" |
| 7 | 03'39" | 00:39'40" |
| 8 | 03'39" | 00:43'19" |
| 9 | 03'39" | 00:46'58" |
| 9.9 | 05'16" | 00:51'47" |
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