11.5 km | 01:17:14 | 06:41/km日期: 2023-06-25 15:49 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 07'05" / 07'18" / 06'12" / 06'19" / 06'43" / 07'18" / 05'28" / 07'44" / 06'43" / 09'05" / 04'57" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+01'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+02'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+02'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'42" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'04" (+04'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'56" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'39" (+00'43") | 541 / 11541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 102.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'18" | 00:14'23" |
3 | 06'12" | 00:20'35" |
4 | 06'19" | 00:26'54" |
5 | 06'43" | 00:33'37" |
6 | 07'18" | 00:40'55" |
7 | 05'28" | 00:46'23" |
8 | 07'44" | 00:54'07" |
9 | 06'43" | 01:00'50" |
10 | 09'05" | 01:09'55" |
11 | 04'57" | 01:14'52" |
11.5 | 05'40" | 01:17'56" |