6.4 km | 00:26:44 | 04:09/km日期: 2016-02-19 06:28 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 04'04" / 04'12" / 04'16" / 04'08" / 04'04" / 04'12" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 404 / 404 |
| 2 | | 04'14" (+00'14") | 409 / 813 |
| 3 | | 04'07" (+00'07") | 388 / 1201 |
| 4 | | 04'22" (+00'22") | 411 / 1612 |
| 5 | | 04'11" (+00'11") | 398 / 2010 |
| 6 | | 04'06" (+00'06") | 389 / 2399 |
| 7 | | 04'22" (+00'22") | 412 / 2811 |
| 8 | | 04'08" (+00'08") | 386 / 3197 |
| 9 | | 04'06" (+00'06") | 410 / 3607 |
| 10 | | 04'11" (+00'11") | 397 / 4004 |
| 11 | | 04'11" (+00'11") | 398 / 4402 |
| 12 | | 04'04" (+00'04") | 396 / 4798 |
| 13 | | 04'13" (+00'13") | 217 / 5015 |
| 14 | | 04'07" (+00'07") | 194 / 5209 |
| 15 | | 04'08" (+00'08") | 386 / 5595 |
| 16 | | 04'10" (+00'10") | 399 / 5994 |
| 17 | | 04'15" (+00'15") | 407 / 6401 |
| 18 | | 05'44" (+01'44") | 29 / 6430 |
高雄馬前最後調整
比目標配速高的晨跑
小刺激心肺功能
跑完身心舒暢
平均心跳約162
2月累積里程 :
355.33 km 
ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走 累積 :
1278.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'12" | 00:08'16" |
| 3 | 04'16" | 00:12'32" |
| 4 | 04'08" | 00:16'40" |
| 5 | 04'04" | 00:20'44" |
| 6 | 04'12" | 00:24'56" |
| 6.4 | 04'11" | 00:26'44" |
展開計圈分析
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