Ding Ding 閉上眼睛 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

7.4 km | 00:57:59 | 07:51/km

日期: 2023-07-01 16:35 - 地點: 晃晃 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 88 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 220

Pace: 215'13" / 08'35" / 05'26" / 08'58" / 06'51" / 05'21" / 06'23" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'35"

(15'25")

08'35" (+03'14")

1000 / 2000

3

05'26"

(20'51")

05'26" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'57"

(29'48")

08'57" (+03'36")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'39")

06'50" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.02 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Jason Tang 和其他 37 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2023-07-02 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	215'13"	03:35'13"
2	08'35"	03:43'48"
3	05'26"	03:49'14"
4	08'58"	03:58'12"
5	06'51"	04:05'03"
6	05'21"	04:10'24"
7	06'23"	04:16'47"
7.4	09'34"	04:20'23"

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