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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
83.0 km
|
03:50:27
|
21.6 km/h
日期:
2023-04-30 07:39
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1868 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.67 (-23.19)
1004 / 1004
2
02'35"
(05'39")
23.38 (-19.48)
1001 / 2006
3
02'22"
(08'01")
25.53 (-17.33)
1003 / 3009
4
02'33"
(10'34")
23.68 (-19.17)
1002 / 4012
5
03'20"
(13'54")
18.18 (-24.68)
1006 / 5019
展開計圈分析
6
02'16"
(16'10")
26.67 (-16.19)
1006 / 6025
7
02'39"
(18'49")
22.78 (-20.07)
1004 / 7030
8
02'16"
(21'05")
26.67 (-16.19)
1004 / 8034
9
02'16"
(23'21")
26.67 (-16.19)
1006 / 9040
10
02'28"
(25'49")
24.49 (-18.37)
1000 / 10040
11
02'09"
(27'58")
28.12 (-14.73)
1001 / 11042
12
02'01"
(29'59")
30.00 (-12.86)
1002 / 12045
13
04'01"
(34'00")
15.00 (-27.86)
1003 / 13048
14
02'12"
(36'12")
27.48 (-15.38)
1006 / 14055
15
02'09"
(38'21")
28.12 (-14.73)
1002 / 15057
16
02'21"
(40'42")
25.90 (-16.96)
1007 / 16064
17
02'04"
(42'46")
29.27 (-13.59)
1004 / 17068
18
02'03"
(44'49")
29.51 (-13.35)
1007 / 18076
19
01'56"
(46'45")
31.30 (-11.55)
1001 / 19077
20
01'56"
(48'41")
31.30 (-11.55)
1004 / 20081
21
02'06"
(50'47")
28.80 (-14.06)
1003 / 21085
22
02'23"
(53'10")
25.35 (-17.51)
1002 / 22088
23
02'14"
(55'24")
27.07 (-15.79)
1000 / 23088
24
02'27"
(57'51")
24.66 (-18.20)
1001 / 24090
25
02'27"
(01:00'18")
24.66 (-18.20)
1002 / 25092
26
02'30"
(01:02'48")
24.16 (-18.70)
1005 / 26098
27
02'26"
(01:05'14")
24.83 (-18.03)
1004 / 27103
28
02'21"
(01:07'35")
25.71 (-17.14)
1003 / 28106
29
02'09"
(01:09'44")
28.12 (-14.73)
1003 / 29110
30
02'02"
(01:11'46")
29.75 (-13.11)
1004 / 30115
31
02'48"
(01:14'34")
21.69 (-21.17)
1006 / 31121
32
02'41"
(01:17'15")
22.50 (-20.36)
1004 / 32125
33
13'10"
(01:30'25")
4.56 (-38.30)
1000 / 33125
34
03'17"
(01:33'42")
18.37 (-24.49)
1000 / 34126
35
02'10"
(01:35'52")
27.91 (-14.95)
1003 / 35130
36
02'45"
(01:38'37")
21.95 (-20.91)
1003 / 36133
37
01'57"
(01:40'34")
31.03 (-11.82)
1004 / 37138
38
01'56"
(01:42'30")
31.30 (-11.55)
1000 / 38139
39
02'21"
(01:44'51")
25.71 (-17.14)
1005 / 39144
40
02'18"
(01:47'09")
26.28 (-16.58)
1001 / 40146
41
02'52"
(01:50'01")
21.05 (-21.80)
1003 / 41149
42
01'58"
(01:51'59")
30.77 (-12.09)
1004 / 42153
43
02'13"
(01:54'12")
27.27 (-15.58)
1001 / 43155
44
02'18"
(01:56'30")
26.28 (-16.58)
1002 / 44157
45
02'16"
(01:58'46")
26.67 (-16.19)
1001 / 45159
46
02'23"
(02:01'09")
25.35 (-17.51)
1000 / 46160
47
02'56"
(02:04'05")
20.57 (-22.29)
1001 / 47161
48
02'08"
(02:06'13")
28.35 (-14.51)
1004 / 48165
49
02'21"
(02:08'34")
25.71 (-17.14)
1000 / 49166
50
02'48"
(02:11'22")
21.56 (-21.30)
1001 / 50168
51
02'19"
(02:13'41")
26.28 (-16.58)
1007 / 51175
52
02'17"
(02:15'58")
26.47 (-16.39)
1004 / 52180
53
02'13"
(02:18'11")
27.27 (-15.58)
1002 / 53182
54
02'13"
(02:20'24")
27.27 (-15.58)
1006 / 54189
55
02'41"
(02:23'05")
22.50 (-20.36)
1003 / 55193
56
02'56"
(02:26'01")
20.57 (-22.29)
1004 / 56198
57
01'43"
(02:27'44")
35.29 (-7.56)
1001 / 57200
58
01'55"
(02:29'39")
31.58 (-11.28)
1007 / 58208
59
02'15"
(02:31'54")
26.87 (-15.99)
1001 / 59209
60
01'38"
(02:33'32")
37.11 (-5.74)
1006 / 60216
61
01'35"
(02:35'07")
38.30 (-4.56)
1008 / 61225
62
01'28"
(02:36'35")
41.38 (-1.48)
1004 / 62229
63
01'30"
(02:38'05")
40.45 (-2.41)
1010 / 63240
64
01'33"
(02:39'38")
39.13 (-3.73)
1010 / 64251
65
01'25"
(02:41'03")
42.86
1001 / 65252
66
01'26"
(02:42'29")
42.35 (-0.50)
1000 / 66252
67
01'43"
(02:44'12")
35.29 (-7.56)
1008 / 67260
68
01'48"
(02:46'00")
33.64 (-9.21)
1004 / 68265
69
08'30"
(02:54'30")
7.09 (-35.77)
1003 / 69268
70
07'40"
(03:02'10")
7.84 (-35.01)
1000 / 70269
71
07'02"
(03:09'12")
8.55 (-34.31)
1001 / 71271
72
13'32"
(03:22'44")
4.45 (-38.41)
1002 / 72273
73
02'44"
(03:25'28")
22.22 (-20.63)
1006 / 73280
74
03'24"
(03:28'52")
17.82 (-25.04)
1004 / 74285
75
01'48"
(03:30'40")
33.64 (-9.21)
1004 / 75289
76
01'27"
(03:32'07")
41.86 (-1.00)
1006 / 76296
77
01'31"
(03:33'38")
40.00 (-2.86)
1003 / 77299
78
01'28"
(03:35'06")
41.38 (-1.48)
1002 / 78302
79
01'55"
(03:37'01")
31.58 (-11.28)
1005 / 79307
80
02'46"
(03:39'47")
21.82 (-21.04)
1001 / 80309
81
02'14"
(03:42'01")
27.27 (-15.58)
1009 / 81318
82
01'43"
(03:43'44")
35.29 (-7.56)
1001 / 82320
83
06'43"
(03:50'27")
6.25 (-36.61)
698 / 83019
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
279.47 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
張麗雲
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
-0.5 %
2
23.4
1.2 %
3
25.2
-0.5 %
4
23.8
1.3 %
5
18.1
-1.3 %
6
26.7
2.0 %
7
22.6
-0.7 %
8
26.9
-0.4 %
9
26.5
-0.8 %
10
24.2
-1.0 %
11
27.9
-0.6 %
12
30.3
1.0 %
13
15.1
-1.3 %
14
26.9
-0.5 %
15
28.1
-0.9 %
16
25.5
-0.4 %
17
29.3
-0.4 %
18
29.5
-0.5 %
19
30.8
-0.5 %
20
31.3
-0.7 %
21
30.0
1.8 %
22
24.8
-0.8 %
23
26.5
1.0 %
24
25.2
-1.1 %
25
23.8
1.7 %
26
24.3
-0.9 %
27
26.5
-1.2 %
28
24.2
1.3 %
29
27.9
-1.4 %
30
30.3
-1.0 %
31
21.7
1.5 %
32
22.9
-0.6 %
33
4.6
8.2 %
34
17.8
1.8 %
35
27.7
-1.1 %
36
25.4
1.2 %
37
25.5
2.0 %
38
31.9
-0.6 %
39
25.7
-3.5 %
40
26.3
-2.7 %
41
20.7
-1.4 %
42
31.6
2.0 %
43
27.3
-2.0 %
44
26.3
-1.6 %
45
26.1
3.0 %
46
26.5
-3.4 %
47
19.8
-2.8 %
48
27.9
-0.7 %
49
26.1
-2.6 %
50
21.8
-3.3 %
51
25.4
1.8 %
52
27.1
-1.0 %
53
26.7
-1.9 %
54
26.7
3.7 %
55
25.9
-1.3 %
56
17.7
-1.0 %
57
34.6
1.2 %
58
32.1
-0.7 %
59
27.5
1.4 %
60
35.0
-2.2 %
61
36.7
1.8 %
62
42.9
-1.0 %
63
39.1
1.8 %
64
40.4
-1.2 %
65
41.4
-0.7 %
66
41.9
2.5 %
67
38.7
-0.5 %
68
33.6
-0.6 %
69
17.4
-0.9 %
70
6.9
-1.2 %
71
5.8
-1.6 %
72
4.3
1.8 %
73
22.0
-0.2 %
74
25.0
2.0 %
75
19.3
-0.3 %
76
41.9
1.0 %
77
38.3
1.2 %
78
44.4
-0.6 %
79
37.1
1.0 %
80
21.8
-0.5 %
81
25.2
1.0 %
82
31.9
-0.2 %
83
37.1
-0.2 %
83.0
0.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
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83.0 km | 03:50:27 | 21.6 km/h
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