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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    24.0 km | 03:17:45 | 08:13/km
    日期: 2023-07-02 05:30 - 總爬升: 334 m - 地點: 關廟旺萊公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1546 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
    Pace: 07'30" / 07'13" / 06'57" / 06'28" / 14'00" / 10'14" / 06'09" / 06'18" / 05'06" / 20'30" / 06'08" / 05'13" / 06'01" / 13'58" / 05'35" / 10'32" / 05'44" / 16'21" / 06'05" / 10'29" / 06'34" / 05'21" / 04'36" / 04'34" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'30"  (07'30")
    		07'30" (+02'57")1000 / 1000
    2
    07'12"  (14'42")
    		07'12" (+02'39")1000 / 2000
    3
    06'56"  (21'39")
    		06'56" (+02'23")1000 / 3000
    4
    06'28"  (28'08")
    		06'28" (+01'55")1000 / 4000
    5
    14'00"  (42'08")
    		14'00" (+09'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'13"  (52'21")
    		10'13" (+05'40")1000 / 6000
    7
    06'09"  (58'30")
    		06'09" (+01'36")1000 / 7000
    8
    06'17"  (01:04'48")
    		06'17" (+01'44")1000 / 8000
    9
    05'06"  (01:09'55")
    		05'06" (+00'33")1000 / 9000
    10
    20'30"  (01:30'25")
    		20'30" (+15'57")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:36'32")
    		06'07" (+01'34")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:41'45")
    		05'12" (+00'39")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:47'47")
    		06'01" (+01'28")1000 / 13000
    14
    13'57"  (02:01'44")
    		13'57" (+09'24")1000 / 14000
    15
    05'35"  (02:07'20")
    		05'35" (+01'02")1000 / 15000
    16
    10'31"  (02:17'51")
    		10'31" (+05'58")1000 / 16000
    17
    05'44"  (02:23'35")
    		05'44" (+01'11")1000 / 17000
    18
    16'21"  (02:39'56")
    		16'21" (+11'48")1000 / 18000
    19
    06'05"  (02:46'02")
    		06'05" (+01'32")1000 / 19000
    20
    10'28"  (02:56'30")
    		10'28" (+05'55")1000 / 20000
    21
    06'33"  (03:03'04")
    		06'33" (+02'00")1000 / 21000
    22
    05'20"  (03:08'25")
    		05'20" (+00'47")1000 / 22000
    23
    04'37"  (03:13'02")
    		04'37" (+00'04")1000 / 23000
    24
    04'33"  (03:17'35")
    		04'33"1000 / 24000
    25
    00'09"  (03:17'45")
    		06'57" (+02'24")23 / 24023
    高雄
    王俊欽
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    生活中的每一件事
    享受現在擁有的快樂
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    #湖內跑健康旺文森意跑步趣 ~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 378.39 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), 林育仁 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張清榮 午安，星期假日跑步運動愉快，漂亮超半馬，加油
    2023-07-02 11:34 ·
     1 個人推
    我 欽哥午安，假日2402跑步愉快。
    2023-07-02 13:02 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 俊欽午安 團練愉快
    2023-07-02 16:07 ·
     1 個人推
    跑天下 王兄 晚安！週日自主超半🐎訓練愉快～
    2023-07-02 20:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    207'13"00:14'43"
    306'57"00:21'40"
    406'28"00:28'08"
    514'00"00:42'08"
    610'14"00:52'22"
    706'09"00:58'31"
    806'18"01:04'49"
    905'06"01:09'55"
    1020'30"01:30'25"
    1106'08"01:36'33"
    1205'13"01:41'46"
    1306'01"01:47'47"
    1413'58"02:01'45"
    1505'35"02:07'20"
    1610'32"02:17'52"
    1705'44"02:23'36"
    1816'21"02:39'57"
    1906'05"02:46'02"
    2010'29"02:56'31"
    2106'34"03:03'05"
    2205'21"03:08'26"
    2304'36"03:13'02"
    2404'34"03:17'36"
    24.006'18"03:17'45"

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