Running bodyguard 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

6.0 km | 00:32:14 | 05:21/km

日期: 2023-07-04 21:25 - 地點: 寳溜公司 - 平均心率: 130 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'21" / 05'21" / 07'15" / 05'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'45")

05'19" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'06")

05'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'27")

05'20" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'53")

05'25" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Running bodyguard

·

Virtual run for treadmill.Bondy beach,Sydney,Australia澳洲雪梨邦代海灘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 141.53 km

361 MERAKI 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯陽說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'21"	00:16'07"
4	05'21"	00:21'28"
5	07'15"	00:28'43"
6	05'19"	00:34'02"
6.0	04'32"	00:34'05"

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