jerryho 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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1.5 km | 00:12:38 | 08:25/km

日期: 2023-07-08 04:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 08'47" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

03'39"

(12'38")

07'23"

495 / 1495

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.77 km

Nike Fly5 累積 : 1004.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.5	07'34"	00:12'32"

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成績 : 03:46:01

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