Kuo Wei-Feng 2016/02/21 訓練日誌

Kuo Wei-Feng 台北市
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Kuo Wei-Feng

全馬 | 04:56:25 | 07:01/km | 第27馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:56:25
總名次	2717 / 6037
分組名次	808 / 1912
平均速度	07:01/km

官方證書

Kuo Wei-Feng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38" (+01'04")

01:04'12"

10 km

(01:04'12")

00:31'34"

15 km

(01:36'39")

00:32'27" (+00'53")

01:04'51" (+00'39")

20 km

(02:09'03")

00:32'24" (+00'50")

25 km

(02:42'42")

00:33'39" (+02'05")

01:09'10" (+04'58")

30 km

(03:18'13")

00:35'31" (+03'57")

35 km

(03:57'45")

00:39'32" (+07'58")

01:17'44" (+13'32")

40 km

(04:35'57")

00:38'12" (+06'38")

Finish

(04:56:25)

日期: 2016-02-21 06:22 - 地點: 高雄世運館 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 3543 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

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2016峯全馬開張啦XDDD
峯27馬：2016高雄國際馬順利完賽^^
高雄馬不愧是秒殺賽事真的超優質的，這才是國際性城市馬該有水準台北馬該學學加油好嗎！！
終點跑回世運館感覺真的超讚超感動der‬^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.97 km

2代夾腳Y拖 (小英綠之2) 累積 : 369.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

高謙, 楊正宏和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'23"	00:12'37"
3	06'38"	00:19'15"
4	06'36"	00:25'51"
5	06'47"	00:32'38"
6	06'18"	00:38'56"
7	06'28"	00:45'24"
8	06'31"	00:51'55"
9	06'08"	00:58'03"
10	06'09"	01:04'12"
11	06'33"	01:10'45"
12	06'10"	01:16'55"
13	06'42"	01:23'37"
14	06'51"	01:30'28"
15	06'11"	01:36'39"
16	06'17"	01:42'56"
17	06'28"	01:49'24"
18	06'46"	01:56'10"
19	06'23"	02:02'33"
20	06'30"	02:09'03"
21	06'48"	02:15'51"
22	06'35"	02:22'26"
23	06'51"	02:29'17"
24	06'33"	02:35'50"
25	06'52"	02:42'42"
26	07'28"	02:50'10"
27	06'06"	02:56'16"
28	07'22"	03:03'38"
29	07'28"	03:11'06"
30	07'07"	03:18'13"
31	08'48"	03:27'01"
32	07'29"	03:34'30"
33	08'15"	03:42'45"
34	07'20"	03:50'05"
35	07'40"	03:57'45"
36	08'19"	04:06'04"
37	07'26"	04:13'30"
38	07'49"	04:21'19"
39	07'17"	04:28'36"
40	07'21"	04:35'57"
41	07'09"	04:43'06"
42	07'29"	04:50'35"
42.5	11'44"	04:56'28"