21.1 km | 02:01:22 | 05:45/km日期: 2016-02-24 17:43 - 地點: 家到臺灣史博館去回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 05'38" / 05'33" / 05'39" / 05'31" / 05'24" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'41" / 05'33" / 05'42" / 05'49" / 05'41" / 05'51" / 06'00" / 05'52" / 06'12" / 06'05" / 05'59" / 06'10" / 06'00" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'11" (+00'48") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'09" (+00'46") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'09" (+00'46") | 52 / 21052 |
距離21.05 公里距離卡路里1,548 卡卡路里心率bpm 最大 % 區帶167 bpm平均心率185 bpm最大心率5.0訓練成效 計時步速 速度2:01:23時間1:59:49移動時間2:01:2經過時間5:46 分鐘/公里平均步速5:41 分鐘/公里平均移動步速4:00 分鐘/公里最佳配速海拔高度144 公尺高度加
146 公尺高度減少-13 公尺最低海拔13 公尺最高海拔跑步動態171 spm平均步頻 182 spm最高步頻1.02 公尺
平均步幅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
170.69 km DIADORA 2006 累積 :
899.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'33" | 00:11'11" |
3 | 05'39" | 00:16'50" |
4 | 05'31" | 00:22'21" |
5 | 05'24" | 00:27'45" |
6 | 05'36" | 00:33'21" |
7 | 05'34" | 00:38'55" |
8 | 05'35" | 00:44'30" |
9 | 05'41" | 00:50'11" |
10 | 05'33" | 00:55'44" |
11 | 05'42" | 01:01'26" |
12 | 05'49" | 01:07'15" |
13 | 05'41" | 01:12'56" |
14 | 05'51" | 01:18'47" |
15 | 06'00" | 01:24'47" |
16 | 05'52" | 01:30'39" |
17 | 06'12" | 01:36'51" |
18 | 06'05" | 01:42'56" |
19 | 05'59" | 01:48'55" |
20 | 06'10" | 01:55'05" |
21 | 06'00" | 02:01'05" |
21.1 | 06'03" | 02:01'24" |