10.0 km | 00:50:30 | 05:02/km日期: 2023-07-13 19:06 - 地點: 美術館 - 平均心率: 152 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 05'21" / 05'02" / 05'13" / 05'03" / 05'04" / 05'07" / 05'09" / 05'03" / 04'53" / 04'35" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'15" | 12 / 10012 |
傍晚剛下完雨，晚上很悶熱，休息了一段時間且比較晚下班，今晚預計跑10K就好，現在無法預測體感速度，就以會喘但還可以持續跑的感覺跑，最後2K再加一點速度完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
254.11 km 
Asics藍 TARTHEREDGE 2(2E) 累積 :
1720.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'02" | 00:10'23" |
| 3 | 05'13" | 00:15'36" |
| 4 | 05'03" | 00:20'39" |
| 5 | 05'04" | 00:25'43" |
| 6 | 05'07" | 00:30'50" |
| 7 | 05'09" | 00:35'59" |
| 8 | 05'03" | 00:41'02" |
| 9 | 04'53" | 00:45'55" |
| 10 | 04'35" | 00:50'30" |
| 10.0 | 02'34" | 00:50'32" |
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