蔡文彬 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.3 km | 00:38:23 | 07:18/km

日期: 2023-07-12 19:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 06'02" / 07'58" / 07'45" / 09'11" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.30 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
3	07'58"	00:20'10"
4	07'45"	00:27'55"
5	09'11"	00:37'06"
5.3	05'06"	00:38'23"

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