nice999(LDS超馬團) 2016/02/26 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

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nice999(LDS超馬團)

5.0 km | 00:24:21 | 04:50/km

日期: 2016-02-26 16:58 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4114 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'14" / 05'00" / 04'51" / 04'43" / 04'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'14"

(05'14")

05'11" (+00'45")

1008 / 1008

169 / 113

05'00"

(10'14")

04'57" (+00'31")

1007 / 2015

168 / 119

04'53"

(15'07")

04'50" (+00'24")

1007 / 3023

168 / 122

04'41"

(19'48")

04'40" (+00'14")

1001 / 4024

169 / 125

04'29"

(24'17")

04'26"

1010 / 5035

169 / 133

賽前再次測試一下小腿狀況，有比較好一些些，但依然無法完全使力，加上胃脹氣來湊熱鬧，可预期明早一定會跑得很辛苦囉！没有強度訓練，没有基本跑量，今晚的測試，體能真的弱弱弱！不過，只要腿傷好了，一定要再練回來！

2月累積里程 : 168.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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留言

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nice999(LDS超馬團) 哈~謝謝清泉兄看得起,若我腿沒受傷,要前三也要超級無敵拚,未必能進入前三喔~但要上台,應沒多大問題,而明天,視腳的狀況再拚囉~

2016-02-26 21:52 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝邱鳴大大~

2016-02-26 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	04'51"	00:15'05"
4	04'43"	00:19'48"
5	04'26"	00:24'14"
5.0	05'25"	00:24'21"

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