5.2 km | 01:46:26 | 20:24/km日期: 2021-12-18 10:14 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 23'05" / 33'38" / 18'15" / 15'10" / 13'29" / 19'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'04" (+09'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 33'38" (+20'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'14" (+04'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'51" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 19'34" (+06'12") | 216 / 5216 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 158.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'05" | 00:23'05" |
2 | 33'38" | 00:56'43" |
3 | 18'15" | 01:14'58" |
4 | 15'10" | 01:30'08" |
5 | 13'29" | 01:43'37" |
5.2 | 19'05" | 01:47'45" |