nice999(LDS超馬團) 2016/02/27 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

12.5 km | 00:54:34 | 04:21/km

日期: 2016-02-27 06:15 - 卡路里: 846 Cal - 總步數: 9494 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 04'03" / 04'11" / 04'25" / 04'34" / 04'27" / 04'25" / 04'24" / 04'29" / 04'34" / 04'18" / 04'18" / 04'16" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'03"

(04'03")

04'00"

1010 / 1010

178 / 139

04'11"

(08'14")

04'10" (+00'10")

1002 / 2013

175 / 136

04'25"

(12'39")

04'24" (+00'24")

1002 / 3015

176 / 128

04'34"

(17'13")

04'33" (+00'33")

1001 / 4017

172 / 126

04'27"

(21'40")

04'26" (+00'26")

1001 / 5019

175 / 128

展開計圈分析

彰化

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阿sam 和 Co 說推

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彰化

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阿sam 和 Co 說推

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惠明公益路跑12.5K，和onion兄一同參賽，原預定一起上台，可惜onion兄狀況也不佳，錯失了這次一起同上凸台，而我算不幸中的大幸，一顆胃藥暫壓住胃腸痛，肌肉貼布，暫時頂住了小腿的不適，没有跑出應有的速度，一路上跑得很辛苦，幸運的拿到分7，感恩^.^更感謝onion兄的開車接送，希望下一場能一起同上台，加油！

2月累積里程 : 168.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 41 人說推

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onion 太厲害了，恭喜上凸台拿獎盃！

2016-03-01 09:01 ·

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nice999(LDS超馬團) 感謝onion兄*.*

2016-03-01 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'11"	00:08'14"
3	04'25"	00:12'39"
4	04'34"	00:17'13"
5	04'27"	00:21'40"
6	04'25"	00:26'05"
7	04'24"	00:30'29"
8	04'29"	00:34'58"
9	04'34"	00:39'32"
10	04'18"	00:43'50"
11	04'18"	00:48'08"
12	04'16"	00:52'24"
12.5	04'03"	00:54'34"