Edward 2023/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.1 km | 00:50:57 | 05:02/km

日期: 2023-07-17 20:01 - 地點: 中央公園 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 04'52" / 06'11" / 04'48" / 05'05" / 04'58" / 07'10" / 05'19" / 05'31" / 05'05" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'20")

04'52" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'16")

04'55" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'03")

04'47" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'50")

04'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

台中

Edward

·

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Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.99 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'52"	00:10'33"
3	06'11"	00:16'44"
4	04'48"	00:21'32"
5	05'05"	00:26'37"
6	04'58"	00:31'35"
7	07'10"	00:38'45"
8	05'19"	00:44'04"
9	05'31"	00:49'35"
10	05'05"	00:54'40"
10.1	05'14"	00:55'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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