9.3 km | 00:41:23 | 04:27/km日期: 2016-03-01 16:26 - 平均心率: 165 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 38%
Pace: 04'45" / 04'35" / 04'28" / 04'31" / 04'21" / 04'13" / 04'17" / 04'23" / 04'27" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'33") | 289 / 9289 |
潭雅神醒酒跑#去程
昨晚跟許久不見的大學同學喝兩杯，太嗨，不小心多喝了，有點宿醉，今天排個醒酒跑，哈！原本擔心不小心撞傷的膝蓋會痛，但試跑後發現還好，就練了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.65 km 
adidas adizero boston boost 5 wid 累積 :
1429.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'35" | 00:09'20" |
| 3 | 04'28" | 00:13'48" |
| 4 | 04'31" | 00:18'19" |
| 5 | 04'21" | 00:22'40" |
| 6 | 04'13" | 00:26'53" |
| 7 | 04'17" | 00:31'10" |
| 8 | 04'23" | 00:35'33" |
| 9 | 04'27" | 00:40'00" |
| 9.3 | 04'46" | 00:41'23" |
展開計圈分析
留言 
