莊士文 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

莊士文苗栗
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44.5 km | 02:02:12 | 21.9 km/h

日期: 2016-03-01 13:33 - 總爬升: 640 m - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

12.77 (-28.61)

983 / 983

2

02'02"

(06'40")

29.75 (-11.63)

1007 / 1990

3

02'12"

(08'52")

27.69 (-13.69)

1007 / 2998

4

01'45"

(10'37")

34.95 (-6.43)

1011 / 4009

5

01'48"

(12'25")

33.33 (-8.05)

999 / 5008

展開計圈分析

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苗栗

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苗栗

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有人說我這種造型最帥，哈哈

3月累積里程 : 114.64 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-1.5 %
2	29.5	-1.6 %
3	27.3	5.8 %
4	35.0	3.8 %
5	33.3	3.3 %
6	33.3	3.3 %
7	33.3	-4.1 %
8	28.1	4.6 %
9	31.0	-2.0 %
10	20.3	7.4 %
11	18.8	6.0 %
12	40.0	-5.2 %
13	35.6	4.8 %
14	33.0	-4.5 %
15	15.7	6.8 %
16	15.4	9.7 %
17	25.0	6.8 %
18	12.8	9.1 %
19	24.3	-5.8 %
20	12.3	6.8 %
21	7.1	14.4 %
22	8.3	16.8 %
23	22.0	-6.2 %
24	39.1	-7.6 %
25	36.0	-21.1 %
26	22.8	-8.8 %
27	24.2	-7.1 %
28	33.0	-8.0 %
29	29.3	-14.4 %
30	45.6	-6.3 %
31	28.8	-3.4 %
32	20.6	7.7 %
33	22.4	11.0 %
34	16.5	4.5 %
35	39.1	-4.9 %
36	32.4	-3.2 %
37	23.2	6.4 %
38	27.9	-5.6 %
39	24.7	3.1 %
40	23.7	-2.5 %
41	24.5	-3.6 %
42	22.0	2.8 %
43	20.6	-3.2 %
44	24.2	-4.7 %
44.5	15.8	-4.0 %

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