賴訓權 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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10.0 km | 00:49:42 | 04:57/km

日期: 2016-03-02 17:30 - 地點: 國中操場 - 天氣: OK - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 8674 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 44%

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'06" / 04'48" / 04'45" / 04'39" / 05'00" / 04'57" / 04'43" / 04'30" / 06'40" /

基本訓練-10K

3月累積里程 : 202.97 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張慶忠, Danny(蕭遙) 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'06"	00:16'12"
4	04'48"	00:21'00"
5	04'45"	00:25'45"
6	04'39"	00:30'24"
7	05'00"	00:35'24"
8	04'57"	00:40'21"
9	04'43"	00:45'04"
10	04'30"	00:49'34"
10.0	08'13"	00:49'42"

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