大狗 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

大狗新竹
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2.3 km | 00:17:48 | 07:36/km

日期: 2016-02-27 15:08 - 地點: 松山機場 - 天氣: 陰天毛毛雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'48" / 08'02" / 08'48" /

金門馬拉松暖身....
松山機場停車每小時 30 元, 路邊停車每小時 20 元, 塔攸路停車"一次" 30 元, 身為跑者的我當然是停完車再跑去機場, 這樣去金門四天停車費只要 30 元, 好划算....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.49 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 累積 : 1563.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, 熊老大和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'02"	00:14'50"
2.3	08'48"	00:17'48"

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